চিবিয়ে খাবার খাওয়া ভাল

—> যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণ করুন। এতে পাচন ক্রিয়া ঠিক থাকবে। ( চিবিয়ে খাবার খাওয়া সুন্নত )

—> সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন।( হুজুর পাক স: নিজে সপ্তাহে ২ দিন রোজা রাখতেন )

—> ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো। তাই কাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন। ( আল্লাহ বলেন -”নিশ্চয কর্মের মধ্যে স্বস্তি আছে , নিশ্চয কর্মের মধ্যে স্বস্তি আছে , নিশ্চয কর্মের মধ্যে স্বস্তি আছে )

—> কথার উপরে সংযম রাখুন। আপনার কথায় কেউ যেন মানসিক দুঃখ না পায়। সেটা মাথায় রেখে কথা বলুন। ( এ গুনটি মুসলমানের অন্যতম গূণ )

—> প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট ধ্যান করুন। এতে মানসিক শান্তি পাবেন। তার ওপর মনের জোরও বাড়বে। ( ধ্যান করা বা ইসলামী পরিভাষায় যাকে বলে মোরাকাবা, আল্লাহর সৃষ্টি নিয়ে মোরাকাবা সবার উচিত )

—-> রাতে শোয়ার আগে ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। শরীরের প্রত্যেকটা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ রোম ছিদ্রের মধ্য দিয়ে শ্বসন প্রক্রিয়া চালায়। সে কারণে শোয়ার আগে ঢিলেঢালা পোশাক পরে ঘুমানো উচিত। ( ঢিলেঢালা পোষাক পড়া সুন্নত )....

দ্বীন ইসলাম মানলে নিজের ও আখেরাতের জন্য উপকারী। তাই আমাদের এখন কি চিন্তা করা দরকার না দ্বীন ইসলাম নিয়ে .....?

ডা. ইসরাফিল ইসলাম
এশিয়া জেনারেল হাসপাতাল (প্রাঃ) ঢাকা