আপনার প্রশ্ন আমাদের উত্তর...!!!
প্রশ্নঃ আমি আমার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চাই। কিন্তু কিভাবে বাড়ানো যাবে বা কি খেলে তা জানতেচাই।
আমার পড়ার চাপ এত বেশি যে মাথার মেমোরি কম মনে হচ্ছে । একটু উত্তরদিয়ে হেল্প করুন । প্লীজ ...
উত্তরঃ স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্যে কিছু মস্তিষ্কের ব্যায়াম করতে পারেন
১- প্রতিদিন ঘুমানোর ঠিক আগ মুহুর্তে ৫ মিনিট চোখ বন্ধ করুন। এরপর সারাদিন কি কি কাজ করেছেন তার একটা লিস্ট মনে মনে করুন
২- এবার কোন কাজ গুলো আগে করেছেন তার ধারাবাহিক একটা লিস্ট মনে মনে করে ফেলুন।
৩- কোন কাজ গুলো আপনার সঠিক ভাবে সম্পন্ন হয়েছে তারও একটা লিস্ট মনে মনে একে ফেলুন।
৪- এবার ভাল করে যাচাই করে দেখুন আজকের কোন কাজ বাদ পরে গেছে কি না?
এবার এভাবে কয়েকদিন প্রাকটিস করতে থাকুন(কত গুলো কাজ মনে রাখতেপারছেন আর কত গুলো মনে রাখতে পারছেন না তার একটা হিসেব রাখুন)
হিসেবে কোন কাজ যদি এড়িয়ে যান ভুলেও হতাশ হবেন না।
এভাবে এক সপ্তাহ আগে যে কাজ গুলো করেছেন তার মনে করার চেষ্টা করুন...
মানুষের ব্রেন একটা অতি আশ্চার্যজিনিস- যে স্মৃতি গুলো আপনি মনে করছেন ভুলে গেছেন তা অক্ষুন্ন আছে- একটু পরে বা অন্য কোন সময় ঠিকই মনে করতে পারবেন(এটা নিয়ে বেশী চিন্তা করার কিছু নাই)
আমার জানা মতে থানকুনি পাতা, কচি শুকনা বেল ঘি এর সাথে ভেজে খেলে স্মৃতি শক্তি বেড়ে যায় ।
তবে উপরের ব্রেন এর প্রাকটিস করা অবশ্যই ভাল
ধন্যবাদ
Memosarf - নামে একটি ক্যাপসুল পাওয়া যায় যাহা কিনা আপনার মস্তিকের দুর্বলতা, হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা কাটিয়ে আপনার দৃষ্টিশক্তি ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে...!!
শারমিন সুলতানা
ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ হাঁসপাতাল
ভাল লাগলে লাইক দিবেন..!!! ও আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন..!!
0 comments:
Post a Comment